☂️梅雨になると頭痛が増えるのはなぜ？
6月に入り、「頭が重い」「偏頭痛が増えた気がする」というお悩みを抱えて来店されるお客様が増えています。
実は、梅雨の時期は1年の中でも頭痛や体の不調が起こりやすい季節です。
「雨の日になると頭が痛くなる」
「なんとなく体がだるい」
そんな経験はありませんか？
その原因のひとつとして考えられているのが、気圧の変化による自律神経への影響です。
☀️気圧の変化と自律神経の関係
私たちの体は、気温や気圧など環境の変化に合わせて、自律神経が体のバランスを保っています。
しかし梅雨は、低気圧の日が続くことで自律神経が乱れやすくなり、
・頭がズキズキする
・首や肩が重だるい
・眠気が続く
・集中できない
・疲れが抜けない
といった不調を感じる方が増える傾向があります。
特に、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、首や肩の筋肉も緊張しやすく、不調が重なってしまうこともあります。
今日からできるセルフケア💡
梅雨の不調をやわらげるためには、日頃から自律神経を整えることが大切です。
【 首や肩を温める】
冷房で体が冷えると血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。タオルや入浴で首元を温めてみましょう。
【 軽く体を動かす】
ストレッチや散歩など、無理のない運動を取り入れることで血流が促され、気分転換にもつながります。
質の良い睡眠を心がける
寝る前のスマートフォンを控え、リラックスできる時間をつくることで、自律神経が整いやすくなります。
ドライヘッドスパでリラックスする時間を
美眠では、頭だけでなく首や肩まで丁寧にほぐし、深いリラックスへ導く施術を大切にしています。
頭や首まわりの筋肉がゆるむことで、
✅ 呼吸が深くなる
✅ 心身の緊張がやわらぐ
✅リラックスしやすい状態へ導く
など、ゆったりと過ごしたい梅雨の時期にもおすすめです。
※頭痛にはさまざまな原因があります。急な強い頭痛や症状が続く場合は、医療機関への受診をご検討ください。
まとめ
梅雨の時期は、気圧の変化によって自律神経のバランスが乱れやすく、頭痛やだるさを感じる方が増える季節です。
そんな時こそ、「頑張る」よりも「整える」ことを意識してみませんか？
美眠では、一人ひとりのお悩みに寄り添いながら、心と体がほっとゆるむ時間をご提供しています。
梅雨の不調を感じたら、ぜひお気軽にご相談ください 🌱
🏠店舗情報
ドライヘッドスパ専門店 美眠 六本木
・快眠 / 自律神経ケア / 脳疲労ケア
・東京都港区六本木6-8-28 宮﨑ビル１F
「眠りの質を整えたい」「頭や首・肩の疲れをリフレッシュしたい」「ゆったりリラックスする時間を過ごしたい」という方にご利用いただいています✨
